Le processus de vieillissement de la peau est un processus naturel que l’on doit accepter afin de se sentir en harmonie avec nous-même et ainsi rayonner naturellement.
Néanmoins, ce qui n’est pas naturel, c’est un vieillissement de la peau prématuré avec les premières rides et ridules apparaissant à un âge précoce.
Il est donc de toute évidence possible de prévenir l’apparition des premières rides naturellement, bien que notre génétique et notre structure de peau joue un rôle important dans l’apparition de celles-ci.
Nous allons donc découvrir dans cet article les 7 conseils à mettre en pratique pour retarder naturellement l’apparition des rides.
L’eau que vous buvez au quotidien (minimum 1,5 litres d’eau/jour en fonction de votre activité physique) stimule la production des sécrétions sébacées. Votre épiderme reste hydratée sans pour autant devenir gras.
En stimulant votre fonction rénale, l’eau que vous buvez permet de mieux vous débarrasser des toxines dégradant la qualité de votre peau.
Votre peau gagne en souplesse. Elle devient moins sujette aux tensions. Ce qui évite l’apparition des rides.
Hydratez vous de l’extérieur
Afin de prévenir naturellement l’apparition des rides hydratez votre peau 2 fois par jour (matin et soir) avec une huile végétale cosmétique bio.
En effet, les huiles végétales ont la particularité d’optimiser l’hydratation de votre peau en retenant l’eau à sa surface et en la nourrissant intensément.
Pour une hydratation parfaite, une régénération intense de votre peau ainsi qu’une parfaite prévention des rides, nous vous conseillons l’application de l’huile de pépins de figue de barbarie bio :
2/ Protégez votre peau du soleil
Lorsque l’on s’expose avec précaution, le soleil est bénéfique pour notre peau et notre santé en général .
En effet, il permet la sécrétion par notre organisme de la vitamine D, essentielle à la santé de nos os. De plus, il favorise la sécrétion de sérotonine qui joue un rôle important sur notre humeur globale.
Toutefois, le soleil peut être source de vieillissement prématuré de la peau et donc d’apparition des rides. C’est pourquoi il faut s’exposer au soleil de façon modérée et surtout protéger votre peau lors de l’exposition.
Pour cela, utilisez un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil.
De plus, évitez de vous exposer en plein milieu de la journée car à ce moment de la journée les rayons sont plus forts et plus dangereux pour votre peau.
3/ Évitez le tabac
Tout comme l’exposition prolongée au soleil, le tabac augmente significativement la production de radicaux libres. Les radicaux libres sont très oxydants pour vos cellules. Il est aussi bon de noter que chaque bouffée de fumée de cigarette contient jusqu’à 200 000 radicaux libres !
Donc fumer accélère de façon significative le vieillissement prématuré de la peau en entraînant l’apparition de rides.
De plus, à termes avec la formation de rides sur la peau de votre visage, le teint devient grisâtre. La peau du visage perd en collagène. Elle devient moins souple et plus épaisse.
Un sommeil profond et paisible est régénérant pour tout notre organisme. En effet, pendant cette phase de sommeil nos tissus et nos organes (dont la peau) se régénèrent et cicatrisent. Notre organisme active la production de collagène et d’élastine essentiel à la bonne santé de notre peau.
De plus, vos muscles du visage se détendent et votre peau absorbe encore mieux les nutriments essentiels à sa régénération.
Le sommeil de qualité est donc un remède efficace pour lutter contre l’apparition prématuré des rides.
5/ Évitez le stress
Le stress chronique de part sa production continue de cortisol peut affaiblir nos organes et donc la peau. Tout comme le tabac, l’excès de stress engendre la production de radicaux libres venant détériorer les cellules de la peau et accélérer le vieillissement cutané.
Afin de limiter les effets du stress sur votre peau, essayez dans la mesure du possible de prendre du temps pour vous. Pratiquer des activités de détente pour réduire le stress comme marcher en pleine nature, lire un bon livre, faire des exercices de respirations, pratiquer une activité physique,..
6/ Mangez sainement
Une alimentation saine et équilibrée riches en antioxydants peut vous aider à préserver la jeunesse de votre peau.
Incorporez dans votre alimentation plus de fruits et de légumes riches en vitamines, ainsi que des oméga 3 contenu dans les huiles végétales, les oléagineux et les poissons gras (maquereau, sardines, saumon).
7/ Pratiquez une activité physique
En effet pratiquer une activité physique régulièrement améliore la circulation sanguine et va stimuler la production de collagène, ce qui peut aider à prévenir l’apparition de rides.
De plus, la sudation pendant l’activité physique va éliminer les toxines et apporter de l’hydratation à votre peau.
Enfin, l’activité physique va favoriser la sécrétion de l’hormone de croissance essentielle à la régénération de la peau et des tissus.
